Te acabas de hacer un blanqueamiento dental y estás más feliz que nunca con tu sonrisa más blanca, pero te preocupa ¿cómo conservar su brillo? Tal vez, hasta te hayas preguntado, ¿puedo comer tortilla después de un blanqueamiento dental? Es una pregunta muy común y lógica, sobre todo si eres fan de este plato tan español. Y es que, después de un tratamiento de blanqueamiento dental, hay ciertos cuidados que conviene tener en cuenta para que el resultado dure lo máximo posible.
A continuación, vamos a resolver esa y otras dudas con claridad. Veremos que se puede comer después de una limpieza dental, qué comer después de un blanqueamiento y te brindaremos toda la información que necesitas para preservar el blanco de tus dientes
Dieta que debes hacer después de un blanqueamiento
Tras un blanqueamiento dental, tus dientes quedan más expuestos. Es como si el esmalte se volviera un poco más “suave” temporalmente, lo que hace que pueda absorber pigmentos con facilidad.
Por eso, lo que comas en las siguientes 48 a 72 horas después del blanqueamiento, será clave para mantener ese blanco reluciente. Y aquí es donde entra en juego la dieta blanca.
Una dieta que consiste en consumir alimentos de color claro o neutro. Es decir, que no tengan colorantes naturales o artificiales que puedan manchar tus dientes. Para aclarar, hablamos de comidas claras, suaves, de fácil digestión, que no irriten las encías ni comprometan el esmalte.
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Listado de alimentos que incluye la dieta blanca
En la dieta blanca, la clave está en evitar los alimentos que tiñen los dientes. Los pigmentos, tanto naturales como artificiales, y optar por lo neutro, al menos durante unos días. Veamos a continuación, un listado actualizado y práctico de los alimentos que incluye la dieta blanca:
Alimentos permitidos:
- Pollo, pavo, pescado blanco (a la plancha o hervidos).
- Patatas cocidas, arroz blanco, pasta sin salsa.
- Yogur natural sin azúcar, leche, queso fresco.
- Huevo cocido o en tortilla francesa sin relleno.
- Manzana pelada, pera, plátano maduro, melón.
- Pan blanco, avena clara.
- Gelatina sin color, arroz con leche.
Alimentos que tiñen los dientes (prohibidos temporalmente):
- Café, té negro, vino tinto.
- Salsas como kétchup, mostaza, barbacoa, soja.
- Frutas oscuras: arándanos, moras, uvas negras.
- Espinacas, remolacha, zanahoria cocida.
- Chocolates, caramelos de colores.
- Bebidas energéticas o refrescos oscuros.
Como ves, hay muchas más opciones de las que uno pensaría.
Preguntas frecuentes sobre la dieta blanca
Veamos ahora, algunas de las preguntas más frecuentes que suelen plantearse quienes planean hacerse un blanqueamiento dental:
¿Se puede comer tortilla?
Si una de tus preguntas es, ¿puedo comer tortilla después de un blanqueamiento dental? La respuesta es sí, pero con ciertas condiciones. Lo mejor es mantenerla simple: huevo batido, un chorrito de leche si quieres más suavidad, y sin nada más. Por ejemplo:
- Tortilla francesa: Hecha solo con huevo batido, sin añadidos.
- Tortilla clara de huevo: Aún mejor si quieres evitar el pigmento de la yema.
Puedes acompañarla con arroz blanco o puré de patatas para una comida completa dentro de la dieta blanca.
Por otro lado, debes evitar por ahora:
- Tortilla de patatas con cebolla caramelizada o chorizo: Estos ingredientes sí pueden manchar.
- Tortillas con verduras oscuras o salsas: Espinaca, pimientos rojos, etc.
Y recuerda, puedes comer tortilla después de un blanqueamiento dental, pero solo si es una versión suave y sin ingredientes que tiñan.
¿Se puede beber cerveza?
Otra pregunta recurrente es si se puede beber cerveza después de un blanqueamiento dental. Técnicamente, se puede si se trata de una cerveza rubia muy clara, sin colorantes añadidos. Este tipo de bebida, podría no representar un gran problema si se toma con moderación. Pero, aun así, no se recomienda su ingesta durante las primeras 48 horas.
Esto se debe, al lúpulo, los conservantes y algunos colorantes presentes incluso en las cervezas más pálidas, que pueden alterar el resultado del blanqueamiento.
Así que si quieres cuidar tu inversión y prolongar el efecto del tratamiento, mejor opta por agua, leche o infusiones sin pigmentos (como manzanilla o anís) durante unos días.
Si tienes más preguntas o buscas un mayor asesoramiento sobre blanqueamiento dental en Barcelona, contáctanos, somos Clínica Dental edo.
Ejemplos de recetas dentro de la dieta blanca
Si te preocupa pensar que comer solo alimentos claros puede limitar grandemente tu alimentación, tranquilo. No hay razón para preocuparse, hay muchas recetas y combinaciones sabrosas que puedes disfrutar mientras cuidas tu esmalte. Aquí te dejamos algunas ideas reales y fáciles para inspirarte:
Tortilla blanca esponjosa
Ingredientes:
- Huevos (o solo claras)
- Leche
- Aceite de oliva suave
Preparación: Batir los huevos con una cucharada de leche, cocinar a fuego lento hasta que quede jugosa. Se puede acompañar con arroz blanco o puré de coliflor.
Merluza al vapor con patatas cocidas
Un plato ligero, nutritivo y dentro de la dieta blanca.
Ingredientes:
- Filete de merluza
- Patatas blancas
- Sal, laurel, aceite de oliva
Preparación:
- Cocina las patatas en trozos pequeños, añadiendo una hoja de laurel y una pizca de sal.
- En una vaporera (o en una olla con colador y agua hirviendo sin tocar el pescado), coloca los filetes de merluza sazonados con sal.
- Sirve las patatas calientes en un plato, coloca la merluza encima y rocía con aceite de oliva.
Puré de patatas con pollo al vapor
Ingredientes (2 personas):
- 1 pechuga de pollo (sin piel)
- 2 patatas blancas medianas
- 1 cucharada de mantequilla sin sal (o aceite de oliva suave)
- 1/2 vaso de leche entera o bebida vegetal blanca (sin colorantes)
- Sal blanca al gusto (opcional)
Sirve el pollo desmenuzado o en trozos sobre el puré. Rocía con un hilo de aceite de oliva suave si deseas.
Estas recetas no solo son saludables, sino que están pensadas para evitar los alimentos que tiñen los dientes y ayudarte a mantener el efecto del blanqueamiento durante más tiempo.
¿Necesitas ayuda para cuidar tu blanqueamiento?
En Clínica Dental Edo te ofrecemos mucho más que un tratamiento de blanqueamiento dental. Te brindamos el más competo asesoramiento sobre blanqueamiento dental en Barcelona, con un equipo de profesionales expertos en estética dental. Te acompañamos antes y después del procedimiento, y te enseñamos cómo mantener tu sonrisa saludable y brillante.
Si todavía te quedan dudas sobre qué comer, qué evitar o cómo adaptar tu alimentación a tu estilo de vida, contáctanos.
Tu sonrisa merece lo mejor y cuidarla es más fácil de lo que parece.
